http://coreliz.blog.shinobi.jp/ セクシーエクササイズ、コアリズムの紹介 Sun, 11 Nov 2007 21:00:27 GMT ja © Ninja Tools Inc. なぜラテンなのでしょうか？
ラテン訳せば南米。
最近「南米ブーム」が世界中でもりあがっているという話を聞いたことがあります。
南米産の雑穀や不思議なフルーツに関する記事もインターネットなどでみうけられます。
ファッション界においても南米ブランドに人気が集まっているようです。
日本でも南米ブランドの衣服を取り扱う店もできているようで、その鮮やかな色使いと自由なデザインが注目を集めています。
テレビなどで紹介されたアルゼンチンデザイナーによるワンピースなどは確かに色鮮やかで開放的な気分をかもしだしていました。
着る人を華やかに見せ、ハッピーな気分にさせることまちがいなしです。
音楽が流れれば、自然と体が動き出して踊ってしまうというようなイメージをもつ南米、ストレスが蓄積されている社会に「南米ブーム」がきたのは納得です。
ファッションにしろ、音楽にしろ、「南米」は仕事や家事におわれて疲れている心に楽しい気分を運んできてくれるでしょう。
「楽しむこと」は人間にとってなくてはならないものです。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E5%8D%97%E7%B1%B3%E3%83%96%E3%83%BC%E3%83%A0 Sun, 11 Nov 2007 21:00:27 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/16 競技会のラテン種目にいち早く取り入れられたのがこのルンバです。
社交ダンスとしてのルンバの歴史は６，７０年というものですが、発祥地キューバで受け継がれている本来のルンバの起源は１６世紀にまでさかのぼるようです。
黒人文化の影響も最も強く受けていて、原始的な打楽器の激しいリズムをベースにしたルンバはエネルギッシュで刺激的なものです。
女性が男性を挑発したり、男性が女性を追いかけたりと男女のかけひきを表現します。
音楽的特徴はスローな４分の４拍子、強さと柔らかさがカギです。
しなやかな体の動きがセクシーさを生み出すのでしょう。
テレビ番組の社交ダンスなどでもよく踊られていますが、スローで簡単そうに見えて実は一番難しいようです。
審査をするプロの方などが「ヒップアクション」という言葉をよく使っておられますが、腰の動きが重要ポイントで、それをマスターするのは至難の業のようです。
腰に着目しているコアリズムにとって、ルンバというダンスは大きな意味をもっているようです。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%83%AB%E3%83%B3%E3%83%90 Thu, 08 Nov 2007 13:27:42 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/15 競技会の社交ダンスの種目としては存在していません。
キューバの音楽をもとにさまざまな音がかけあわされてできています。
ニューヨークのプエルトリカンたちが中心となって踊り始めたともいわれています。
比較的テンポが速い曲で、ステップを踏みながら踊ります。
そのため運動量は相当なものになるはずです。運動量が上がれば、その分消費カロリーの値もあがります。
近年ダンススクールなども数多く増加しています。
サルサのレッスンスタジオも人気のひとつでしょう。
楽しく踊るというのが大前提ですが、それに加えダイエットもできるとなれば、若い女性達が魅力を感じるのはもっともです。
実際サルサを始めて体重が減ったという体験談も多くあるようです。
コアリズムの特典ＤＶＤにはそんなサルサの簡単なステップの解説などもありますから、少し興味はあっても、ダンスの心得がないのでレッスンスタジオを訪れる勇気がでないと思っている方などは、試しにこのＤＶＤでサルサの雰囲気を味わってみてもいいかもしれません。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%82%B5 Tue, 06 Nov 2007 10:00:39 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/14 最近では短く「チャチャ」と呼ばれているようです。
キューバ生まれのこの音楽は社交で一番ポピュラーです。
歴史的に見ると、１９５０年代日本にマンボが大流行した後に登場したのがこのチャチャで、スピーディーかつエネルギッシュなマンボに飽きはじめていた若者たちが、天真爛漫で、ややのんびりとした明るいチャチャに心奪われていったようです。
同じキューバ生まれでマンボから派生したと言われていますが、マンボとチャチャでは雰囲気が違うのです。
これはマンボが黒人にそしてチャチャが白人に影響をうけているところが大きいためです。
強く激しいマンボに対してチャチャはどこか無邪気でかわいらしさがあります。
適度なテンポの良さと陽気なメロディーで踊っているとハッピーな気分になることはまちがいありません。
音楽的特徴としては４分の４拍子、テンポは激しくもなくまた遅すぎるでもないちょうど心地よい感じです。
こういった歴史的背景や特徴を知った上で音楽を聴いてみると、さらに興味深く続けられるのではないでしょうか。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%81%E3%83%A3 Mon, 05 Nov 2007 18:28:36 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/13 モダン（スタンダード）ダンスと併せて社交ダンスとして知られています。
競技会などで踊られるラテンダンスはチャチャ、サンバ、ルンバ、パソドブレ、ジャイブの５種目です。
ラテン＝南米で生まれたダンスと思われそうですが、ジャイブは北米生まれですし、パソドブレはスペインの闘牛からきていることから発祥地ではなくダンスのスタイルからラテンとしてくくられることになったのだと考えます。
モダンのようにホールド（両腕をパートナーと組んで踊る）する必要はなく、パートナーとの距離もさまざまで開放的に踊ることが許されているのも特徴です。
衣装の色やデザインも自由で、背中がぐっとあいた大胆なものもあります。
最近ではテレビの番組として芸能人たちが踊っていたりするのをよく目にします。
ラテンダンスを踊っている人がセクシーに見えるのは、その動きからなのでしょうか？
そう考えるとラテンダンスを踊ることにより少しでもセクシーさを身につけることは可能なのかもしれません。
「思い込み」がやる気により結果として出ればすばらしいものです。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%83%A9%E3%83%86%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9 Sun, 04 Nov 2007 17:02:35 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/12 ゆがみをなくし正しい位置になおす骨盤体操はテレビや雑誌などでも頻繁に紹介されています。
骨盤のゆがみはＯ脚や足のむくみ、冷え性、また肩こりや肌荒れといったものの原因となることもあります。
ですからダイエットのみならず健康のためにも骨盤矯正は重要な役割を果たすといえます。
骨盤を矯正する方法としてさまざまな体操があるようですが、もっとも簡単な方法のひとつが「腰まわし」です。
寝転がるスペースも必要ありません。
４７歳にしてウエスト５６センチを誇るＳＨＩＮＯさんは腰回しダイエット本の著者として有名でもあります。
日頃のちょっとしたあき時間に試してみるといいかもしれません。
コアリズムにはコア・ローテーションとして腰を回転させるという動作がとりいれられています。
ちょっとしたあき時間ではありませんが、じっくりたっぷりと骨盤矯正を行ってみるのもいいものです。
特に出産後は骨盤の位置がずれたり、ゆがみやすいものです。
早めに矯正して損はありません。
（行う時期は担当医に相談してからにしましょう。）]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E7%9F%AF%E6%AD%A3 Fri, 02 Nov 2007 05:46:19 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/11 コアリズムのベースとなっている言葉です。
アメリカやヨーロッパの国々と比較してアジア、特に日本人にはなんだか使いづらい言葉ですが。
しかしセクシーボディーを嫌う人は、そういないでしょう。
セクシーといっても人によって捉え方はさまざまですから一概にこうとは言えませんが、やはりキュっとくびれた腰はあこがれのひとつです。
余分な脂肪をおとし、筋肉にかえる。
腰を動かすエクササイズによって腹筋が割れるようになるまでできればたいしたものですが。
（時間がかかりそうです）
腰を振ることによってできる美腰といえば、ベリーダンスを思い出します。
ベリーダンスはエジプトなど中近東が発祥地で、もともとはハーレムの女性たちが王様のために踊ったダンスだそうです。
金具の飾りがつけられたスカートを履き（巻き）、腰を動かすとシャラシャラと音がする。
女性らしくしなやかな美しい動きはまさにセクシーです。
ダンス教室やＤＶＤなども数多くあるようなので興味があればチェックしてください。
美腰にはセクシーな腰ふり。コアリズムとベリーダンスの共通点ともいえます。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%82%BB%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%BC Tue, 30 Oct 2007 07:43:51 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/10 脂肪を燃やしたい方は午前中、食前に、筋肉量を増やしたい方は午後、食後にという紹介記事もあるようです。
但し常識としてやはり食事前後の３０分はやめておいたほうが良いでしょう。
また水分補給も怠らないようにしてください。
この暑い季節、必死になるあまり水分もあまりとらずに熱中してしまうと脱水状態となり倒れてしまいます。
水分は何回にもわけてこまめにとるのが良いでしょう。
汗を出しやすくして脂肪燃焼を助ける飲料水というのもありますから試してみるといいかもしれません。
また「楽しくおどる」という意味でも親しい仲間内でいっしょにエクササイズするのもいいでしょう。
腰をふるのが恥ずかしいと一人でするのもＯＫですが、ダンス好きの友人などを誘って楽しくすると時間もあっという間にすぎていき、途中でリタイアなんていうのもまぬがれるかもしれません。
またコアリズムを行う際の服装ですが、思い切ってヘソだしのものなどにしてみると腰の動きもよくわかるし、成果も見えて、やる気を促すはずです。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E7%9A%84%E3%81%AA%E5%88%A9%E7%94%A8%E6%96%B9%E6%B3%95 Sun, 28 Oct 2007 17:36:06 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/9 ラテンダンスをベースにしているこのコアリズムも例外ではありません。
よくよく考えてみると、楽しく簡単に７日間で希望の成果があげられるはずもなく、それに至るには過酷さもついてまわります。
ビリーズブートキャンプを経験した人にはわかると思いますが、楽にやせられるなんておいしい話はありません。
その苛酷さゆえに消費カロリーの値もすごいのです。
腰を前後や左右、または回転させることにより腹部のインナーマッスルを強化します。
贅肉を落とし女性的なプロポーションを手にいれるためなら次の日の腹筋痛にも耐えられるでしょう。
また回転動作は骨盤を矯正します。
近年骨盤矯正のための体操など数多く紹介されていますが、骨盤を正しい位置に戻すことがダイエットの大切なひとつとして挙げられるでしょう。
また内蔵の位置の矯正にも効果を発揮します。外見だけではなく体の中もきれいにしていくのです。
基礎代謝もアップさせる、まさに健康的なダイエットエクササイズです。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C Sun, 28 Oct 2007 05:53:41 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/8 （もちろん男性もどんどん参加してセクシーさを手に入れるのもありですが・・）
上半身は普通なのに腰から下が太っているので気になっている方、スタイルのバランスが悪くかっこいいプロポーションを目指したい方、そしてダンスを愛している方などにもとてもおすすめです。
薄着の季節、水着はもちろん着丈の短いＴシャツやローライズのジーンズ、ウエストを意識せざるを得ません。
体重がどんなに少なかろうが、ぼっこりお腹では気持ちよくオシャレできないこともあるでしょう。
余計な脂肪を燃やし、くびれを作る。美腰こそコアリズムの最大の強みです。
出産を終え、一息ついたママたちにもおすすめです。一旦大きくなったお腹、赤ちゃんが出てしまったからといって何もせず元のように戻ることは奇跡に近いはずです。
産後３ケ月が勝負だといいます。
赤ちゃんがまだハイハイしない時期、寝ている間にこっそりラテンダンスでシャイプアップしてみるのもいいかもしれません。]]> コアリズム http://coreliz.blog.shinobi.jp/%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0/%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E6%96%B9%E3%81%AB%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0 Sat, 27 Oct 2007 14:09:48 GMT coreliz.blog.shinobi.jp://entry/7